Однажды на консультации у меня была клиентка из Германии, которая никак не могла найти время на себя. Работа, быт, муж, дети и так по кругу. А как же я? Уверена, кому-то знакома такая ситуация.
⠀
На сессиях с такими запросами мы часто упираемся в то, что у нехватки времени на себя есть множество вторичных выгод. Что это такое🤔
⠀
🔹Вторичная выгода – это какая-то польза или преимущество, которое мы осознанно, а чаще неосознанно получаем в результате нахождения в неприятной для себя ситуации или некомфортных условиях🔹
⠀
Например, вторичная выгода болезни заключается в получении внимания и заботы со стороны родных и близких, особенно, если в здоровом состоянии такой заботы человек недополучает.
⠀
В чем выгода не находить время на себя?
⠀
✅Не нужно признаваться в том, что есть нерешенные проблемы – ведь пока ты занята супер важными делами из своего списка, те вопросы, которые ждут решения, можно не решать.
✅Можно спрятаться от встречи с собой и своими желаниями, и не признаваться себе в том, что есть сферы жизни, в которых хочется многое поменять. Ведь тогда придется реально менять, а это страшно.
✅Чувствовать себя нужной и значимой – ведь пока жизнь крутится вокруг других людей, они благодарны, признают твое значение в их жизни. А хвалить и благодарить саму себя гораздо сложнее.
✅Не нужно тратить деньги. Да, и такое бывает: время для себя = деньги на себя (на новый крем, который давно хотела, на интересное обучение, на поход в театр и т.д.)
⠀
💁🏼♀️Парадокс в том, что, честно ответив себе на вопрос о том, а что же случится, если один раз подвинуть все дела и реально провести это время наедине с собой, оказывается, что ни дом, ни быт, ни брак, ни финансовая система не рухнут, а скорее наоборот.
⠀
Так как же найти время на себя? Проработать вторичные выгоды и страхи, за которыми скрывается масса свободного ценного времени, которое можно посвятить себе любимой.
⠀
Что мы и сделали с моей клиенткой, которая после сессии, оставив мужа с детьми дома, отправилась в небольшое путешествие для себя❤️
